Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Bao lâu nên bôi lại?

Tác hại khi bôi kem chống nắng không đúng cách

Bôi kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da trước tác động của ánh nắng mặt trời, ánh sáng xanh và các tác nhân có hại khác ở bên ngoài môi trường. Vậy, bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Bôi kem chống nắng không đúng liều lượng có gây ra tác hại gì hay không?

Nhiều người cho rằng, sử dụng lượng kem chống nắng càng nhiều thì hiệu quả chống nắng càng tốt. Thế nhưng, cách này hoàn toàn không đúng. Bôi quá nhiều kem chống nắng sẽ tạo nên một lớp kem dày gây bí da và bít tắc lỗ chân lông. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn trên da.

Ngược lại, bôi kem chống nắng quá ít cũng không thể phát huy được hiệu quả chống nắng. Lớp màng bao phủ quá mỏng, không đủ để chống lại tác động của tia UV và tác nhân gây hại khác. Theo thời gian, da sẽ bị sạm đen, xuất hiện nhiều nếp nhăn, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Như vậy, bôi quá nhiều hay quá ít kem chống nắng đều không tốt, thậm chí còn gây hại cho da. Để bảo vệ da tối ưu, bạn cần bôi kem chống nắng đủ liều lượng, đảm bảo lượng kem đủ để che phủ toàn bộ khuôn mặt cũng như cơ thể.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ

Đối với kem chống nắng dạng bôi

Với kem chống nắng dạng bôi, bác sĩ da liễu khuyến nghị nên sử dụng khoảng 2mg/1cm2 diện tích da. Với lượng kem này, mỗi người trưởng thành sẽ cần khoảng 25 - 29g kem chống nắng để che phủ toàn bộ cơ thể. Trong đó, khuôn mặt cần khoảng 1 - 2g, tương đương ¼ thìa cà phê hoặc 1 ngón tay trỏ.

Đối với kem chống nắng dạng xịt

Với kem chống nắng dạng xịt, bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? Bạn cần khoảng 4 lần xịt để bảo vệ da hiệu quả trước ánh nắng mặt trời. 4 lần xịt sẽ tạo thành 4 lớp kem trải đều trên trên da, bạn cần dùng tay vỗ nhẹ để sản phẩm thẩm thấu sâu vào da và phát huy tối đa hiệu quả chống nắng.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu lần 1 ngày? Bao lâu cần phải bôi lại?

Kem chống nắng nên được sử dụng hằng ngày vào ban ngày kể cả khi bạn ở trong nhà hay ra ngoài trời. Nhiều người ở trong nhà không có thói quen bôi kem chống nắng nhưng tia UV có thể xuyên qua cửa kính, rèm vải để tác động lên da. Bên cạnh đó, bạn có thể sẽ tiếp xúc với ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử khi ở trong nhà nên cần bôi kem chống nắng để bảo vệ da tốt nhất.

Hiệu quả của kem chống nắng sẽ suy giảm dần khi tiếp xúc với tia UV. Vì thế, bạn chỉ bôi kem 1 lần/ngày sẽ không đủ để chống nắng suốt ngày dài. Thế nên, sau một khoảng thời gian nhất định, bạn nên bôi lại kem chống nắng để bảo vệ làn da tối ưu. Vậy nên bôi kem chống nắng bao nhiêu lần 1 ngày? Bao lâu cần bôi lại kem chống nắng? Tùy thuộc vào tính chất công việc, môi trường làm việc của mỗi người mà số lần bôi kem chống nắng mỗi ngày sẽ khác nhau. Chẳng hạn:

• Những người làm việc văn phòng, ngồi phòng điều hoà chỉ cần thoa kem chống nắng 1 - 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi trưa, sau khi thức dậy. Nếu vị trí chỗ ngồi của bạn có ánh nắng chiếu vào thì nên thoa lại sau mỗi 2 - 3 tiếng.
• Nếu bạn phải làm việc ngoài trời nhiều, bạn cần bôi kem chống nắng lại sau khoảng 2 tiếng để bảo vệ da tốt nhất.

Cách bôi kem chống nắng đúng cách

Khi đã biết bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ, bạn cũng cần biết cách bôi kem chống nắng đúng cách. Nhiều người thường thoa kem theo chiều kim đồng hồ nhưng cách này có thể khiến kem bị vón cục, không phát huy được hiệu quả. Thậm chí, cách bôi kem này có thể gây bí da, làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn. Ngoài ra, lớp kem không đều sẽ để lại những vệt trắng trên bề mặt da, gây thẩm mỹ. Để bôi kem chống nắng đúng cách, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên chấm kem thành nhiều điểm trên da rồi dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ để kem thấm từ từ vào bên trong da.

Lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần biết bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ để sử dụng đúng lượng kem cần thiết. Hơn thế nữa, khi sử dụng kem chống nắng bạn cũng cần lưu ý:

• Chú ý đến thành phần và kết cấu của sản phẩm để lựa chọn kem chống nắng phù hợp với làn da như kem chống nắng cho da khô, kem chống nắng cho da dầu.
• Làn da cần được làm sạch và lau khô trước khi bôi kem chống nắng để tránh vi khuẩn tích tụ.
• Nếu sử dụng kem chống nắng hóa học, bạn nên bôi trước khi ra ngoài từ 15-20 phút để kem thẩm thấu và bảo vệ da hiệu quả nhất. Với kem chống nắng vật lý, bạn có thể ra ngoài ngay sau khi thoa.
• Bôi kem chống nắng là bước cuối cùng trong các bước skincare ban ngày, sau khi bôi kem dưỡng ẩm. Nếu bạn có trang điểm có thể chọn loại kem chống nắng nâng tông và chờ 1 - 2 phút để kem thấm hết vào da rồi mới thực hiện các bước trang điểm.
• Nếu bạn đi dưới nắng nhiều hoặc tắm biển, hãy chọn kem chống nắng có chỉ số SPF và PA cao kết hợp thành phần chống nước để lớp kem không bị rửa trôi, giúp bảo vệ da lâu hơn. Thông thường, kem chống nắng chỉ số SPF 15, SPF 30 và kem chống nắng SPF 50 phát huy hiệu quả chống tia UVB lần lượt là 93%, 97% và 98%.
• Bôi kem chống nắng theo đúng lượng kem như hướng dẫn ở trên, không quá nhiều cũng không quá ít.
• Mỗi loại kem chống nắng được thiết kế phù hợp với từng loại da, vùng da. Vì thế, bạn không sử dụng kem chống nắng toàn thân cho vùng mặt và ngược lại, trừ những sản phẩm được nhà sản xuất khuyến cáo sử dụng được cho da mặt và body.
• Bên cạnh bôi kem chống nắng, bạn nên che chắn bảo vệ da khi đi ra ngoài bằng cách đội mũ, mang kính, đeo khẩu trang, mặc trang phục chống nắng.
• Bạn nên tẩy trang kỹ vào cuối ngày để làm sạch da, loại bỏ hoàn toàn lớp kem chống nắng trên da.

Qua bài viết này bạn đã giải đáp được câu hỏi bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ. Đồng thời, bạn cũng biết cách sử dụng kem chống nắng để đạt hiệu quả như mong đợi. Hy vọng, những chia sẻ trên sẽ thật sự hữu ích với bạn, giúp bạn chăm sóc và bảo vệ da tốt nhất để duy trì làn da khỏe đẹp, trẻ trung.